越谷ＭＣ [KOSHIGAYA Maranic Club]

2019年度スケジュール

2019年度(2018.10～2019.09)の年間スケジュールです。

みなさん、積極的に参加しましょう!!

2018 10/6 練習会

10月度練習会を13名の参加で開催されました
今回はM友さんがリーダーで大先輩の方々の参加で盛り上がりました

１今回は10～20㌔のペース走を行いました
これから秋のレースシーズンです
目標のレースへ向けて練習を頑張って行きましょう
　　　　　　　　　I　東　より

2018山中湖合宿

山中湖合宿に行ってきました。

初日は西湖のいずみの湯から精進湖、本栖湖までの往復25キロです。行きは雨が降る中を濡れながら走りましたが、寒くはないのでロングを走るにはよかったです。

精進湖

本栖湖

帰りは雨も上がり、気温も高くなったのでかなり体力を消耗しました。Y岡さんは精進湖を回ってきたのでプラス6キロくらいでしょうか。お疲れ様でした。

B組は、宿の前に、忍野八海にちょっと寄り道。

宿に着くとビールやお酒で乾杯です。

夕食後もいつものように飲んで楽しいひとときを過ごしました。

翌朝は5時にスタートしましたが、今回の富士山は朝焼けがキレイに見えました。

私とK地さんは涼しくて走りやすかったので富士山を見ながら2周してしまいました。2周目の富士山はもう赤くありません。サイクリングのレースが始まるとスピードが違うのであっという間に抜かされました。

朝飯前に26キロ走ったのは初めてです。

9時半に宿を出発、道の駅でお土産を買って今回の合宿は解散です。皆様のおかげで楽しい合宿になりました。またよろしくお願いします。お疲れ様でした。

M岡

9/1 月例練習会

9/1　月例練習会を開催致しました
猛暑も収まりこの日は18名の方が参加されました


＜練習内容＞
①　福祉村1850mをジョグで１周
②　200mWS×100mジョグを６本で1周（給水）
③　ビルドアップ走で4周 （1周15秒アップで）

やはりメンバーが集まると練習にも力が入りますね
いよいよ秋のマラソンシーズン到来です
怪我等に気を付けて練習頑張りましょう
　　　　　　　　　　I　東　より

2018年8月練習会

猛暑の中の練習会、メニューの消化は取り止め、自主練習にしました。
ご参加いただいた皆様、暑い中を有難うございました。

　　by　むこランナー

富士登山競走2018

富士登山競走に行ってきました。

レース終了後の富士山

昨年と同じききょうという宿をM本さんにとってもらい、H内さんが初めての山頂コース、私とO野さんは初めての5合目コース、Ｉ塚さんは2度目の5合目コースです。

会場に着くと他のメンバーや仲間と合流です。

山頂コース4人組

5合目コース組

7時の山頂組スタートを初めて見送りましたが、皆さん気合が入っています。先頭の五郎谷さんは最初から飛ばしてますね。

2時間39分で山頂優勝の五郎谷さん

5合目スタートまでは時間があるので、福島舞ちゃん、吉田香織さんを見つけて写真に入っていただきました。

結果はH内さんは5合目関門（2時間15分）に1分足りず、悔しくて泣いていたようです。

Ｉ塚さんは来年の山頂コースの出走権（2時間20分以内）を獲得です！おめでとうございます。

私は2時間25分が精一杯でした。

優勝インタビュー（ではありません）

5合目から

私は2年ぶり12回目の参加でしたが、今回初めて5合目コースで完走することができました。

翌朝は台風の影響もあり雨でしたが山中湖をいつものように一周しました。寒いくらいの気温でとても走りやすかったです。

最後は無事に走れたことに感謝して浅間神社にお参りしてきました。

来年は皆さんで来たいですね！

M岡

天空まで昇ってこい 2018

　６月２４日に開催された第１３回乗鞍天空マラソンに、H内さん、その友人と４名で参加してきました。

　この大会は標高１５００ｍの観光センターをスタートして２６００ｍ地点まで昇り、そこから折り返してくるという、分かりやすいけど過酷なレースです。

　土曜日が雨で天候が心配されたのですが、当日はうって変わって絶好の好天となりました。

　観光センターの周囲では緑が眩しく、郭公や鶯の鳴き声が聞こえました。まずは、ソースカツどんを食べて腹ごしらえです。

’’ガンバフンバ’は眉毛から声を出していました。小雨そぼ降って蒸し暑いなか、ご苦労様！

ここは２０K地点。この辺りが、一番きつかった。私は上りは歩きっぱなしでしたが、H内さんは走りきったとか。

この写真を見ると一見、脱力系ですが、何と！ 女子で１７位。

フルが短く感じたとのことで、ゴールした後、仲間のことは放っといて、どっかにクールダウンに行っちゃいましたとさ。

折り返し点の辺りではスキーをやっていました。写真がないのが残念ですが、このちょっと手前では、雪の回廊や雲海が見事でした。雪の回廊ではひんやりします。

下りは、もっぱら足の回転だけ。上りと違って呼吸が楽ですが、２０Kもあるので、まだあるの？　という気になります。

他の３人も勿論ゴールしたのですが写真がないので、ガンバフンバに登場してもらいます。奥に見えるのが乗鞍岳。あんな所まで行ってきたんですね。
　参加者が１５００人ほどで、手作り感があり、なかなかいい雰囲気でした。

　ランナーが折り返した後、すれ違う時に、前を行くランナーが後続のランナーを励ましていましたが、他の大会では、ちょっと見られない光景です。

　レースというより、大規模な練習会という印象です。

　誘ってくれたH内さん、つきあってくれたK原さん、I橋さん、色々とお世話になりまして有難うございました。

　また、どこかの大会で宜しくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（アタゴオル）